Si te han dicho las siguientes frases: "¡Estas loca!", "Eres muy sensible", "Estas exagerando" o "Eso nunca pasó". Es posible que hayas estado sufriendo de Gaslighting.
Pero déjame aclararte más, Gaslighting es un patrón de abuso sutil emocionalmente en la que la victima es manipulada para que llegue a dudar de su juicio, su propia percepción o memoria. Todo esto hace que la persona se sienta ansiosa, depresiva y muy confundida.
Este término tiene origen en una película llamada "GASLIGHT" un clásico de los 40 en el que el hombre manipula a la mujer a tal grado de hacerle dudar de lo que esta pasando en su propio hogar, pero jugaba con la luz de gas (No tenían electricidad) de la cual él presumía que la intensidad seguía igual, mientras ella veía otra cosa, de ahí el termino luz de gas (Gaslight).
Eso hace que la protagonista piense que se esta volviendo loca, no quiera salir a ningún lado y llore constantemente. Él le amenaza con irse, dejar la relación y la manipula a tal grado de hacerle pensar que debe ir al manicomio. Por su puesto el manipulador sabe lo que hace y consigue su cometido, pero en la película, a la mujer le salva un investigador que descifra la situación.
Aunque en la película nos da ejemplos bastantes drásticos, no esta demás estar pendiente de tales abusos e identificarlos y salir de inmediato de ahí. Ya que este tipo de manipulación es utilizada en relaciones ya sea consciente o inconscientemente.
Si puedes identificar este tipo de abuso, lo siguiente que puedes hacer es:
1.- Confía en tu intuición
2.- No busques aprobación de nadie
3.- Recuerda que lo que sientes es real
4.- Sé consciente de lo que mereces
5.- Mantén siempre límites
Siempre recuerda que hay personas que realmente te quieren y les preocupa tu bienestar, siempre habla con alguien de lo que pasa por tu mente.
Fuente de ayuda: https://psicologiaymente.com