Vivimos una cultura donde alaban el derroche y la abundancia de material, y todo esto promueve a la ambición y a excesos.
Para el doctor Schumann, para mejorar la calidad de vida y salud solo es necesario realizar lo siguiente:
- Dormir lo suficiente.
- Mover el cuerpo de manera placentera durante al menos una hora al día (esto quiere decir que no se trata de torturarse en el gimnasio para tener un cuerpo más atractivo, sino de tener actividad física que nos conecte con nuestra dimensión corporal y que resulte placentera).
- Comer de manera saludable (muchas verduras y en pocas cantidades).
- Interactuar socialmente.
- Tomarse el tiempo de reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos.
- Apagar la televisión antes de dormir; dedicar unos minutos a leer o simplemente oír el silencio alrededor.
- Ayudar a otros.
- Respirar profundamente, asegurándose de que el aire baje más allá de la garganta.
- Tomar algunas copas de vino a la semana.
- Estar en contacto con animales.
- Tener plantas en casa.
- Decir lo que sentimos cuando lo sentimos.
- Dedicar tiempo a disfrutar de estar solos.
¿Por que tener más y más cosas nos genera felicidad?
No es cierto, queremos más amigos, más espacio, más viajes, más objetos, más propiedades, más dinero, más belleza, más experiencias... Pero lo único que nos genera es tener metas inalcanzables, tener estándares de vida que que superan nuestras dimensiones y comenzamos a sentirnos insatisfechos, a lo que nos lleva a tener una vida miserable.