La falta de amor y confianza propia, nos limita a tal punto de no mostrar y desarrollar nuestro potencial, ya que nos da miedo mostrarnos. Y es ahí cuando entra la inseguridad.
En un artículo de Psicosoul nos ayudan a encontrar un poco de tranquilidad en nuestras vidas, forjando el amor propio con este reto de 21 días que será de gran ayuda. Toma tu tiempo para comenzar.
Reto de 21 días para encontrar amor y confianza en uno mismo:
Día 1: Identifica y escribe las razones de tu falta de autoconfianza, tómate el tiempo para pensar en ellas.
Día 2: Haz una lista de tus mejores 20 cualidades/habilidades, no importa el tiempo que te tome.
Día 3: Da lo mejor de ti en lo que hagas. En tu trabajo, universidad, emprendimiento y alégrate por tus resultados
Día 4: Establece una 1 mini meta realista a corto plazo. Algo que hace tiempo quieras hacer, como iniciar un hábito o dejarlo. Lo que tu prefieras como por ejemplo, levantarse temprano al día siguiente, matricularte en un nuevo curso, iniciar con un libro. Etc. y haz todo lo posible para lograrlo.
Día 5: Durante todo el día repetirás ¡Puedo hacerlo! tan pronto como tengas alguna duda sobre ti.
Día 6: Otros ven tus cualidades mejor que tú, pídeles a tus jefes, compañeros de trabajo o estudio, o amiga/os muy cercanos que te digan en que eres buena/o, que cualidades ven en ti y luego escríbelas en tu cuaderno.
Día 7: Hoy no evites el contacto visual. Es decir, mira a las personas a los ojos..
Día 8: Escribe una carta con todo lo que no te gusta de ti, luego léela, acéptala y acepta todo lo que escribiste sobre ti y finalmente rómpela.
Día 9: Cuidaras de ti y de tu apariencia, vas hacerte una mascarilla, una ducha de agua caliente, un masaje, un descanso extra, asimismo te pondrás ese vestido/camisa/blusa que tanto has querido ponerte.
Día 10: En este día antes de dormir pensaras y escribirás cinco cosas positivas de tu día.
Día 11: Identifica y escribe tus tres pensamientos negativos más recurrentes y lo vas a reemplazar por 3 positivos.
Día 12: En el día de hoy no te compararás con otros, dejaras de seguir en redes sociales a una persona con la que te compares constantemente, recuerda que las redes sociales no son la realidad, solo se ven las apariencias, todos somos valiosos y únicos y eso es asombroso.
Día 13: Realizaras una actividad sola/p, como ir a un restaurante, ver una película en tu casa, caminar, salir hacer ejercicio. Te enorgullecerás de ti.
Día 14: Escribe los cinco éxitos, metas/sueños cumplidos más grandes de tu vida y celébralos de nuevo.
Día 15: Comienza un nuevo proyecto con el que siempre has soñado.
Día 16: Hoy oblígate hablar en público, háblale a un extraño o haz una temida llamada telefónica.
Día 17: Aprende a decir NO, tienes el derecho a no querer hacer algo y no estar de acuerdo con algo. Es decir a poner límites.
Día 18: Retoma el contacto con tus conocidos y tus amigos, puede ser presencialmente, videollamadas o telefónicamente si así lo prefieres.
Día 19: Cambia tu lenguaje no verbal. Adopta una actitud alegre y segura, siempre se finge hasta que forme parte de nuestra vida.
Día 20: Rodéate de personas positivas y aléjate de las personas tóxicas en tu entorno, es decir, las que consideres que no te permiten crecer. El entusiasmo de personas positivas es contagioso.
Día 21: Piensa y escribe sobre lo que no te gusta de tu vida y cámbialo, inicia un plan de superación. Intención + acción.
Descubrirás los grandes cambios que has logrado durante este tiempo del reto. Ya no serás la misma.